2025.10.01
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必須脂肪酸であるオメガ3系脂肪酸の1つ。体内ではほぼ合成できないため食事からの摂取が必須。DHAは脳や目の網膜、心臓(心筋)、胎盤や精子、母乳などに多く含まれています。
妊活~産後も、赤ちゃんの脳の成長を支えるため。日本人は常にDHAが不足しています。現在の日本人は、食事の欧米化に伴う魚の摂取量の減少によりDHAが不足しています。
DHAのほとんどを微細藻類や原生生物が生成します。「メチル水銀」など妊娠中に気になる成分を避けるため。食物連鎖の中でメチル水銀などが大きな魚に濃縮されてしまいます。
DHAは性別問わず、健康維持に不可欠な栄養です。精子の細胞膜にDHAを含んだリン脂質が豊富に存在。マウスを対象にした実験では、正常な形態の精子を作るためにDHAが重要という報告が上がっています。